.png){kind=logo}
婚活を心理学的にうまく進める3つの秘訣：心の持ち方で未来は変わる！
- Michi Nakashima
- 22 時間前
- 読了時間: 6分
こんにちは！
松山市駅から徒歩3分。
あすなる愛媛の結婚相談所、プロの心理カウンセラーで仲人の中嶋美知です😊
婚活って、「条件」「プロフィール」「情報収集」…たしかに“情報戦”の顔をしています。でもね、会員さまを見ていて心から思うのは——
最後に結果を分けるのは、“心の持ち方（心のクセ）”です。
いい人に会っても、緊張で固まってしまう
断られるたびに自信が消えていく
「どうせ無理」と思って行動が止まる
これ、根性の問題じゃありません。
心があなたを守ろうとして、ブレーキを踏んでいるだけなんです。
今日は、婚活がスッと進みやすくなる「心理学的な3つの秘訣」を、やさしく…でも核心はちゃんと突いてお伝えしますね。
--------------------------------------------------------------------------------
秘訣① 自己肯定感を高める：魅力は“作る”より“戻す”
婚活が長引くと、心の中でこう囁く声が大きくなります。
「どうせ私なんて…」「選ばれない側だし…」
優しさで包んだ真実を言いますね。
自己肯定感が下がったまま婚活を続けるのは、沼です。
なぜなら、人は自己肯定感が落ちると無意識にこうなります。
遠慮しすぎる（＝本音が出ない）
相手の顔色を見すぎる（＝疲れる）
「嫌われない正解探し」をする（＝魅力が薄まる）
そして一番の致命傷は、“自分を否定した状態”で、結婚相手を選ぼうとしてしまうこと。
これ、判断がズレます。
選ぶ軸が「好き」じゃなくて「怖くない」になりやすいから。
今日からできる対策：「小さな成功体験」を拾い集める
自己肯定感って、いきなりドーンと上がりません。
でも、小さく確実に積み上がります。
おすすめは、1日30秒の「できたことメモ」
今日、自分から笑顔で挨拶できた
相手に質問をひとつできた
緊張したけど、逃げずに行けた
断られても、ちゃんと切り替えられた
これ、地味だけど効きます。
“自分との信頼関係”が戻ると、表情・声・空気が変わる。
すると、相手に伝わる「安心感」が一気に増します。
秘訣② 第一印象（初頭効果）を味方にする：最初の3秒は“合否”じゃなく“安心”の入口
心理学に「初頭効果」という言葉があります。
最初に受けた印象が、その後の評価に強く影響するという現象ですね。
婚活の現場で起きているのは、こういうことです。
相手はあなたを「審査」しているんじゃない。
“安心して会話できる人か”を一瞬で判断しようとしているんです。
ここで多い致命的な勘違い。「美人・イケメンが勝つ」じゃない。
婚活はとくに、最終的に結婚生活を見ますから、勝つのは
——“感じがいい人（＝安心できる人）”です。
意識してほしい3点セット（これだけで変わります）
笑顔：ニコニコじゃなくていい。“ふわっ”で十分
姿勢：背筋を伸ばす＝自信と誠実さが伝わる
声のトーン：少し明るめ、少しゆっくり。これだけで安心感が出る
そして裏ワザを一つ。
緊張する人ほど、最初にこう言ってOKです。
「ちょっと緊張してます。でもお会いできて嬉しいです😊」
これ、めちゃくちゃ強いです。
取り繕うより、誠実さが一瞬で伝わるから。
秘訣③ 認知の歪みに気づく：出会いを狭める“心のフィルター”を外す
うまくいかないことが続くと、思考は極端になりやすいです。
「理想の人なんていない」
「どうせ次もダメ」
「いい人はもう売り切れ」
心理学ではこれを**認知の歪み（思考のクセ）**と呼びます。
これが厄介なのは、気分が落ちるだけじゃなくて、行動が変わってしまうこと。
申し込みを減らす
会う前から期待しない
相手の良い点に気づかない
ちょっとした違和感で即終了する
結果、出会いの母数が減って、さらにうまくいかなくなる。…ね、悪循環でしょ？
対策：「魔法の問いかけ」を3つ持つ
ネガティブな思い込みが出たら、これを自分に聞いてください。
本当にそうかな？（証拠ある？）
別の説明はできる？（相手が忙しかっただけ、等）
もし親友が同じことを言ったら、私は何て言う？
これ、あなたの心を甘やかすためじゃありません。
現実を正確に見るためです。
歪みが減ると、相手の良さが入ってきて、選択の精度が上がります。
--------------------------------------------------------------------------------
まとめ：婚活は「テクニック」より先に「心の準備」
今日の3つ、もう一度まとめますね。
自己肯定感を整える（魅力は“作る”より“戻す”）
初頭効果を味方にする（最初の3秒は“安心”を作る時間）
認知の歪みに気づく（心のフィルターを外す）
そして最後に、もう一つだけ真実を。
「一人で頑張るほど、こじれる婚活」があります。
なぜなら、心のクセは“自分では正しいと思っている”から。
だから、同じところで何度もつまずくんです。
あすなる愛媛は、IBJ加盟の婚活サポートに加えて、心理カウンセラーとして心のブレーキを一緒にほどくことができます。
恋愛経験が少ない方も、再婚希望の方も、30代以降の方も。
「今のあなたのままで、ちゃんと進める形」
を一緒に作りましょうね。
⬇️あなたに合った婚活を。無料相談はこちらから！⬇️
NLPトレーナーであり公認心理師でもある仲人がいつでも、
あなたの願いと悩みに寄り添い、
最適なアドバイスだけでなくコーチング/カウンセリングで
前向きに楽しい婚活をサポートしています🌞
婚活のみならず、人間関係に悩んでいる方は、
ぜひ一度
愛媛県松山市駅から徒歩3分の
あすなる愛媛の結婚相談所にご相談くださいね。
応援しています❤️
⭐️婚活無料相談はこちら⭐️
⭐️ズームお話し会（無料）⭐️
公式LINEご登録の方のみにさせて頂いております😊
LINEご登録ください🥰
⭐️ココカラダイガクさんと共催のリアルお話し会【ハピラブLabo】⭐️
ココカラダイガクさん
のご協力で
月一のリアルお話し会が出来ることになりました☺️
💖恋愛、婚活、結婚をもっとハッピーに🎵
あなたの経験が誰かの人生変えかちゃうかもよ
【ハピラブLabo（Happy Love 研究所）】💖
日時：月一回日曜日を予定
１８：３０～２０：３０
場所：松山市花園町4-11吉田ビル3階東 花園町オフィス
ご参加費：3,000円→初年度割引1,000円
あなたは今、幸せな 恋愛／婚活／結婚 生活していますか？
→Yes!🥰 なら是非！その経験をシェアしてください🙏
→No?😢 なら一緒に！人生変えていきましょう💖
皆んなが安心して出会える場所。
そして、経験と知恵を出して応援し合える場所😃
⭐️内容⭐️
心理学からのレクチャー
お悩み相談会
知恵の分かち合い
参考図書の読書会
参考動画等の観賞会
など、ご参加者様のご状況に合わせて行います
⭐️例えばこんな経験があるあなたに⭐️
幸せになれるパートナーの見分け方、分かるわよー💕
モテメイクの仕方、モテマインド高め方、知ってるー💕
旦那の操縦方法なら任せてー💕
なんてこと、シェアしてみません？
⭐️例えばこんなお悩みのあなたに⭐️
自信の無さからダメになっちゃうんじゃ？！ってネガティブ妄想癖😢
この人で良いのかな？って迷宮に入っちゃったり😢
どうでもいい人からは好かれるけど本命からは…😢
そんなあなたが上手くいく秘訣、ここで聞いてみませんか？
⭐️ご参加ルール⭐️
秘密厳守。
個人情報は、ご本人の許可なく口外しないようにお願い。
⭐️ご参加方法⭐️
でも
からでも
「ハピラブ参加」とメッセージください🥰
☆☆☆☆☆
あなたがあなたらしくゴキゲンに
一生一緒に過せるパートナを
見つけませんか？
気になるあなたは是非
よりお問い合わせくださいね。
世界で一番安心して帰れる場所が
家庭でありますように☆
明日の二人のために
今日素直になる
あすなる愛媛の結婚相談所
中嶋でした🥰
コメント