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婚活が不安で動けないあなたへ：その不安は“反応パターン”。ほどくと「安心でつながれる私」に戻れます
- Michi Nakashima
- 15 時間前
- 読了時間: 6分
こんにちは！
松山市駅から徒歩3分。
あすなる愛媛の結婚相談所、プロの心理カウンセラーで仲人の中嶋美知です😊
「婚活が不安で動けない」
「相手の気持ちが気になって落ち着かない」
「交際が始まると、急に怖くなる」
そんな方に、最初にお伝えしたいことがあります。
婚活の不安は、あなたの性格や根性の問題ではありません。
多くの場合、それは——
“慣れ親しんだ感情の使い方（反応パターン）” です。
右利きの人が、うっかり右手が出るみたいに。
私たちは無意識に「よく使う感情」が出ます。
それが不安だったり、怒りだったり、すねたり、悲しんだり、黙って距離を取ったり、去っていったり。
そしてこの反応パターンは、恋愛や婚活だけでなく、家庭という近しい関係（親・家族・パートナー） で特に強く出やすいんですね。
家庭の中で、あなたはどんな感情になりやすいですか？
家庭の中って、感情の“クセ”が出やすい場所です。
つい心配して先回りしてしまう（不安）
すぐイラっとして責めたくなる（怒り）
言えずに拗ねて距離を取る（すねる・撤退）
傷ついて黙り込む（悲しみ・孤立）
逆に、安心して甘えられる（信頼・つながり）
ここで、やさしく真実を言います。
婚活で不安が強い人は、結婚後も“不安が出る仕組み”を持っていることが多い。
だから、婚活の段階でここを整えると、結婚生活が別物になります。
致命的な間違い：「不安を消すために相手を探す」
不安が強いと、無意識にこうなりがちです。
「この人なら安心させてくれるはず」
「優しい人なら不安が消えるはず」
でも実際は、どんなに優しい相手でも、あなたの中の“右利きみたいに出る不安”が動けば、不安は出ます。
そして不安が出ると、つい
——確認LINE、試す行動、責める、黙る、距離を取る…が起きやすい。
これが続くと、関係が疲れてしまいます。
だから必要なのは、テクニックの前に
反応パターンそのものを「ほどいて、緩めて」いくこと。
でも、ここが本題です。ほどいたら、どうなるの？
ネガティブな反応パターンをほどくって、ただ「不安が消える」だけではありません。
むしろ本当に大事なのは、その次。
本来の“安心のパターン”に慣れ直すこと です。
たとえば——
家族と一緒にいて「ほっとする」
うれしい、楽しい、安心、心地いいが増える
ありのままの自分を表現できる
相手を信頼し、信頼される感覚が育つ
二人で未来を想像して、現実にしていける
これって、才能じゃなくて 習慣 なんです。
つまり、過去の反応パターンにひっぱられないことで、望ましい感情パターンに親しんでいける。
婚活の目的は「結婚する」だけじゃありません。
結婚後に、安心して暮らせる自分になること。
ここまで含めて、婚活の成功です。
あすなる愛媛がやっているのは「成婚の先の人生を変える婚活」
あすなる愛媛は、IBJの婚活サポート（お見合い・交際・成婚）だけでなく、心理カウンセリングの視点で、
無意識の反応パターン（不安・怒り・撤退など）を見える化
必要なら、ほどいて緩める
さらに、望ましい感情パターン（安心・喜び・穏やかさ）に慣れ直す
ここまでを、会員さんが望めば折に触れて一緒にやっていきます。
この「後半」があるから、読者さんに伝えたいんです。
不安を減らすだけじゃない。安心・喜び・心地よさを“増やしていく婚活”ができる。
これは、婚活を“しんどい修行”にしないための、すごく大切な視点です。
3分ミニ診断：あなたの「よく出る感情」はどれ？
当てはまるものに○をつけてください。
○ 返信が遅いと、頭の中が不安でいっぱいになる
○ 不安になると、確認したくなる（LINE・質問が増える）
○ うまくいかないと、怒りか自己否定が出る
○ 本音を言う前に、黙って距離を取る
○ 安心すると、自然に笑えたり、素直に言葉が出る
○が多いところが、あなたの“右利き（よく出る感情）”です。
ここが分かるだけで、婚活は急にやりやすくなります。
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そして、安心・喜び・心地よさの感情パターンを増やしていく
不安があるままでも大丈夫。
でも、不安が“運転席”に座り続ける人生からは降りられます。
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