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不安を希望に変える婚活の５ステップ～プロ心理カウンセラーが伝える心の整え方～
- Michi Nakashima
- 8月7日
- 読了時間: 7分
プロ心理カウンセラー歴20年の仲人がいる：あすなる愛媛の結婚相談所です。
婚活～結婚についての不安は、
婚活中の多くの人が抱える共通の感情です。
そう。あなただけじゃない。
あなたが出会う異性もそう思っています。
そんな不安を、望む未来へ進む追い風にするために、
今すぐあなたが出来ることをお伝えしますね。
不安が心に浮かび始めると
うっかり５分はぼーっとしていたり。
気を紛らわせようと動画やSNSを見はじめると
３０分～１時間あっという間に過ぎて
落ち込んでしまうことはありませんか？
その時間、もったいない！
余計凹んで自己肯定感を下げるのも逆効果なこと！
不安を減らし自信を高めて進んでいくための
１５分をご紹介しますね。
是非やってみてください☆
不安を希望に変える５ステップ
不安の中身は？: まずは自分が何を不安に思っているのか、具体的にノートへ書き出してみましょう。
例）自分をずっと好きでいてくれる人はいるのかな？
※幾つも重なっていると思いますので、全部書き出してみましょう。ステップ２以降は、その一つの不安ごとに書き出していってくださいね。
本当の願いは？: 不安を感じたいのではないですよね。なので、ステップ１の不安の代わりに、本当はどうなりたいのか、具体的にノートへ書き出してみましょう。
例）自分をずっと好きでいてくれる……………いいえ！年月が経つほどに自分への好きが深まる人と結婚する。
感覚・感情は？: 本当の願いが叶った未来へ行ってみて♪そのあなたはどうなってる？体に感じる感覚はどう？姿勢は？顔の表情は？体の動きは？体のどのあたりがどうなってる？心は何を思ってる？心で何をつぶやいている？さあ、具体的にノートへ書き出してみましょう。
例）にやけちゃう。胸が感謝でいっぱいではじけそう。あぁ、幸せだなぁ。自分も大好きだぁ。こんなに安心できるなんて。このしわも匂いも好き。たまらんー！
ネーミング: ステップ３の感覚と感情に満たされているあなたに名前を付けるとしたら？具体的にノートへ書き出してみましょう。
例）愛の女神○○ちゃん
ちっちゃな行動: ステップ３の感覚と感情に満たされて、ステップ４のネーミングのあなたで、何かひとつ行動してみましょう。ちっちゃな行動でOK。大きなことも最初は小さな行動からです。具体的にノートへ書き出してみましょう。
例）仮交際のお相手に「おはよう。今日も暑そうだけど、水分とって、楽しんでいこうね」とラインを送る。
何を言うかではなく、誰が言うかが大事よね
私たちが影響を受けるのは、言葉ではない、
そうではありませんか？
尊敬する人が言うことはスッと心に届くけれど、
嫌いな人の言うことは頭では理解できても心が受け付けない、
ということはよくあることです。
だから婚活も同じ。
あなたがどんな人として発信するかで
お相手に届くものが変わります。
あなたはどんなエネルギーで活動してる？
まず重要な前提として
人が不安や恐れ、怒りや悲しみの状態にあるとき、
良いアイデアは浮かびにくいです。
良い言葉も発信するのも難しいです。
そうでしょう？
だから、
不安を明らかに可視化して
自分自身の本当の願いに意識を向け、
心をリフレッシュさせ
望ましいご自身のエネルギーで活動しましょう。
不安にあなたを導かせるのではなく
あなた自身が不安を希望に導いてあげちゃおう。
それが自分を大切にしていくことですし、
ご成婚後も家族を大切にしていける土台となります。
あなたの望むエネルギーでお相手とやり取りしていきましょう。
すると
お見合い→仮交際を進めていくうちに自然と
あなたの望むエネルギーに合ったパートナーとの
やりとりが心地よく続いていって
（※そうでないお相手とは終了していきます）
あなたの望む未来にピッタリの方と
未来を一緒に創造していかれるでしょう。
婚活を通じた成長と楽しみ
婚活はただの出会いではなく、自分自身の成長の場でもあります。
新しい人々と出会い、さまざまな価値観を学ぶことで、
自分の視野を広げることができます。
あなたの人生には無限の可能性が広がっています。
残念ながら恋愛経験が少ない方ほど、
お見合いも交際も失敗（お断り・終了）を恐れる傾向があります。
経験値が少ない分
本当は短期間でたくさんのお見合いをし、
たくさんの方と仮交際をして
お断り・終了を重ね経験値を高める必要があります。
恋愛のみならず部活やサークル、職場の人間関係で
ちょいちょい失敗をやらかしてしまった人ほど
失敗から「次はこうしよう」と人間関係をうまくいかせる方法を学んでいます。
婚活をスタートする前に
10人以上の方から振られた経験がないあなたは
経験値が少ないと思ってください。
そして
勇気を出して、まずはお見合いをどんどん申し込みしましょうね。
最初の目標は100人です。
え？多い？
多いと感じますよね。
え？こわい？
わかりますよ。
そうしたら、「不安解消の５ステップ」で
エネルギーを最幸に整える時間を１５分とってね。
お見合いを受ける割合って1割なので
10人はお断り・終了される経験を積もうと思えば
100人ほどお申し込みが必要なんです。
でもこれを乗り越えていけば
きっとぐんぐん成長しているご自身を誇りに思うでしょう。
頑張っているご自身をもっと好きになることでしょう。
自信が高まっていくでしょう。
そんなあなたはお相手から輝いて見えて
望む未来はそこまで来ていますから💞
さあ、一緒にやってみませんか🥰
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あなたの願いと悩みに寄り添い、
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