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【男女共通】向かい合って話すだけが、デートじゃない。仮交際中の「なんか疲れる」をリフレッシュに変える話。
- Michi Nakashima
- 6月28日
- 読了時間: 4分
こんにちは！松山市駅から徒歩3分。あすなる愛媛の結婚相談所、プロの心理カウンセラーで仲人の中嶋美知です😊
毎週水曜9時に女性向け、木曜9時に男性向け、日曜9時に男女皆様へのメッセージをお届けしています。
仮交際が始まって、デートを重ねていくうちに、こんな感覚がやってくることがあります。
デートは楽しいはずなのに、なんとなく疲れる。
話すことが少なくなってきた気がする。
ランチの後、ディナーの後、なんとなくどっと来る感じがある。
こんな心当たり、ありませんか。
そういうとき、多くの方が「もしかしてこの人と相性が悪いのかな」と思い始めます。
でもね、少し待ってほしいんです。
疲れるのは「デートの設計」のせいかもしれません。
「デートで疲れやすいんです」
それは体質でも性格でもなく、デートの組み立て方のパターンの話かもしれないんです。
右利きの人が左手だけで一日を過ごしたら疲れるように、同じ種類のことだけを繰り返していると、どんなに好きな相手でも消耗してきます。
それだけのことです。
「話すデート」は、休養の一種類しか使っていない
少し面白い話をしますね。
休養学という分野があります。
スポーツ科学者の片野秀樹さんが著書『休養学』でまとめていらっしゃるのですが、休養には「親交」「休息」「運動」「娯楽」「創作・想像」「栄養」「転換」の7つのタイプがあります。
カフェやレストランで向かい合って話すデート。
これは「親交」という種類の休養です。
大切な人と話してつながること………それ自体は、とても大事なことをしているんです。
ただ、デートのたびに「親交」だけをずっと続けていると、少し疲れも。
これは相手が嫌いになったわけでも、話題が尽きたわけでもありません。
一種類の休養だけを使い続けているからです。
休養タイプを組み合わせると、デートが変わります
「7種類を全部取ろう！」と気負わなくていいんです。
いつものデートに、一つだけ違う要素を足す。
それだけで、デートの後の感触がずいぶん変わります。
休息 × デート
公園のベンチで、何も決めずにぼんやりする。
岩盤浴でゆっくりする。
同じ映画を並んで見る。
向かい合って「話さなきゃ」という空気がない時間が、実は「一緒にいる安心感」を育てます。
沈黙が苦にならなくなってきたら、それはかなりいい関係になっているサインです。
運動 × デート
二人でウォーキングする。
サイクリング、ボウリング、テニス、ミニゴルフ。
横に並んで同じ方向を向く時間は、自然と会話が生まれやすくなるんですよね。
心理学では、面と向かって話すより肩を並べているほうが話しやすい、ということが知られています。
「なんか今日、いつもよりよく話せたな」という感覚、体を動かしながら並んでいるときにやってきます。
娯楽 × デート
音楽のライブ、美術館、水族館、ゲーム。
「好きなもの」や「気になるもの」を共有すると、その人の内面が自然に見えてきます。
どんな顔で笑うか、何に目を輝かせるか………そういう発見が、じわじわと愛着に変わります。
創作 × デート
料理教室、陶芸体験、絵画、フラワーアレンジメント。
共同作業のときに、人の脳はオキシトシン（愛着に関わるホルモン）を出しやすくなることが研究で示されています。
「二人で作ったね」という体験の記憶は、積み重なっていくたびに、関係の土台になります。
愛媛で創作なら、ココカラダイガクさんがオススメです✨
栄養 × デート
ただ「食べる」から「一緒に選んで食べる」へ。
週末の朝にパン屋さんへ行く、マルシェで気になる食材を買う、一緒に料理してみる。
食のデートでも、一手間加わるだけで別の種類のリフレッシュになります。
転換 × デート
いつもと違う場所へ行く。
行ったことのない街を歩く、ドライブで気まぐれに寄り道する。
「いつもの自分」から少し離れる体験が、気分のリセットになります。
非日常の空間で、二人の新しい一面が見えてくることもあります。
「一緒にいると、なんか元気になるな」
仮交際中は、デートのたびに「この人との相性、どうなんだろう」と確認しながら過ごしてしまいがちです。
そういう目で相手を見ていると、どんなに良い人でも疲れてきます。
でも、
「今日は二人でどこへ行こうか」「何をしようか」
という感覚でデートを設計できるようになると、少しずつ空気が変わります。
向かい合って話すことが目的ではなく、一緒にいることが自然になる。
相手を評価する時間が減って、ただ楽しむ時間が増える。
そのうちに「この人と一緒にいると、なんか元気になるな」という感覚がやってきます。
その感覚が、愛着です。
愛着が育った先に、結婚があります。
じんわり、でも確かに変わります。
ぜひ、次のデートから試してみてください。
今週の一歩
次のデートに、「食事＋会話」以外の要素を一つだけ加えてみてください。
散歩でも、映画でも、一緒に料理でも。小さな一つで、十分です。
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