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恋愛や結婚の失敗が怖いあなたへ｜婚活ブレーキをゆるめる心の整え方
- Michi Nakashima
- 11 時間前
- 読了時間: 7分
こんにちは！
松山市駅から徒歩3分。
あすなる愛媛の結婚相談所、プロの心理カウンセラーで仲人の中嶋美知です😊
婚活がうまく進まないとき、多くの方は「出会いがないから」「いい人がいないから」と考えます。
でも実際には、もっと深いところで心にブレーキがかかっていることがあります。
そのブレーキの正体は、過去の失敗です。
たとえば、
お付き合いしてもうまく続かなかった失敗。
結婚生活が苦しかった失敗。
裏切られた失敗。
好きになった相手に嫌われた失敗。
頑張ったのに振られた失敗。
こうした経験があると、人は次の出会いの前で、無意識に身を守ろうとします。
本当は愛されたいのに、近づくのが怖い。
本当は関係を育てたいのに、先に引いてしまう。
本当はまた信じたいのに、疑う方が先に出る。
これは珍しいことではありません。
そして、あなたが弱いからでもありません。
失敗の怖さは緩められる！公認心理師でもある仲人が実証済み
私はこの「失敗への怖さ」について、自分自身で研究を行いました。
その研究では、失敗への恐怖や気分状態、自己受容の変化を見ていったのですが、
心へのアプローチによって、
失敗恐怖が軽くなり、自己受容が高まり、緊張や不安がやわらぐ変化が見られました。
私はこの結果から、改めて大切だと確信したことがあります。
それは、人は出来事そのものより、その出来事に結びついた心の反応に苦しんでいることが多い、ということです。
婚活で苦しい方の中には、今起きていることだけがつらいのではなく、過去の失敗が何度も心の中で再生されている方が少なくありません。
だから、目の前のお見合いや交際だけを頑張っても、心が「またあの痛みを繰り返すかもしれない」と感じていたら、前に進みにくいのです。
ここで、とても大事なことをお伝えします。
不安は性格ではなく反応パターン。
右利きの人が無意識に右手を使うように、私たちも不安、怒り、拗ねる、撤退する、疑うといった反応を、慣れた心の動きとして使ってしまうことがあります。
つまり、婚活で怖くなるのは、「性格がダメ」だからではありません。
これまでの経験で身についた、心の反応パターンが出ているだけなのです。
だからこそ、整え直すことができます。
ここで、簡単にチェックしてみてください。
1. いい人が現れても、また傷つく気がして素直に近づけませんか。
2. 相手の反応が少し冷たいだけで、嫌われたと強く感じますか。
3. うまくいきそうになるほど、急に不安になって引きたくなりますか。
2つ以上当てはまる方は、婚活テクニック不足というより、過去の失敗からできた反応パターンが強く働いている可能性があります。
ここで必要なのは、気合いではありません。
二段構えです。
まずひとつは、行動を小さくすることです。
「もう失敗したくない」と思うと、一回一回の出会いが重たくなります。
だから、「この人が運命の相手か」を決めようとせず、「今日は安心して話せるか見てみよう」くらいでいいのです。
小さな一歩にすると、心は動きやすくなります。
もうひとつは、根本にある反応パターンに気づくことです。
⁉️なぜ私はここで怖くなるのか。
⁉️なぜ私は嫌われた気がすると一気に苦しくなるのか。
⁉️なぜ私は関係が深まりそうになると逃げたくなるのか。
この問いを持つことが、心を整える入口になります。
婚活の悩みは、表面的には「相手の問題」や「出会いの問題」に見えます。
でも一段深く見ると、そこには自分でも気づいていなかった反応パターンが隠れていることがあります。
あすなる愛媛では、その見えにくい部分まで丁寧に一緒に見ていきます。
ただ出会いを増やすだけではなく、不安や怒りや拗ねる反応を見える化し、必要な方には解除や再学習のサポートもしています。
なぜなら、婚活は結婚の入口でしかないからです。
結婚後も、不安が強いままだと、相手の言葉に傷つきやすくなります。
怒りや拗ねる反応が強いままだと、すれ違いが積み重なります。
でも反応パターンがやわらぐと、
「責める」代わりに「話す」ができるようになります。
「我慢する」代わりに「伝える」ができるようになります。
「どうせわかってもらえない」ではなく、「一緒に考えていこう」に変わっていきます。
ここに育つのは、安心、信頼、喜び、穏やかさです。
そして私は、婚活で本当に手に入れてほしいのは、この土台だと思っています。
でも、実際どうやって失敗の怖さを緩めるの？
論文や著書の前に概要をわかってもらえるよう
研究内容を音声解説動画にしてもらいました。
文章より耳からの方が入りやすい方は、ぜひ参考にしてみてください。
また、この研究の土台にもつながる考え方を、もっと実践的にまとめた著書があります。
それが、『自信を持って行動できるメンタルのつくり方』です。
「頭ではわかっているのに動けない」
「失敗が怖くて踏み出せない」
「自信を持ちたいのに不安に引き戻される」
そんな方に向けて書いた一冊です。
婚活中の方にはもちろん、恋愛や再婚に不安がある方、人間関係で傷ついた経験を引きずっている方にも役立つ内容です。
過去の失敗のために未来の幸せを手放さないで
過去の失敗があると、人は「もう同じ思いはしたくない」と思います。
その気持ちは自然です。
でも、その防衛が強くなりすぎると、未来の幸せまで遠ざけてしまいます。
だから大切なのは、失敗をなかったことにすることではありません。
失敗に結びついた反応パターンを、安心へと学び直していくことです。
恋愛や結婚で傷ついた経験がある方ほど、本当はとても深く人を大切にできる方でもあります。
そのやさしさが、怖さによって閉じてしまわないように。
これからの婚活は、表面だけではなく、心の土台から整えていきましょう。
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