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「気に入られなきゃ」が婚活を重くする。結果目標を手放して“軽やかに進む”方法
- Michi Nakashima
- 11 時間前
- 読了時間: 7分
こんにちは！
松山市駅から徒歩3分。
あすなる愛媛の結婚相談所、プロの心理カウンセラーで仲人の中嶋美知です😊
今朝、ふと自分の内側を見つめて、ひとつ気づいたことがありました。
「全ての会員さまの望みに対して役に立たないとダメ」
「全ての会員さまが目指す結果にならないとダメ」
そんな思いが強すぎたな…って。
でも、冷静に考えると、いつでも誰にでも完璧に役に立つなんて、現実的にありえないんですよね。
私も、会員さまも、そしてあなたも。
いつだって何かの途中。
プロセスの中にいます。
「不十分」だからこそ、人生は進む
人は、いつも完成形ではありません。
途中だから、うまくいかない日がある。
うまくいかないから、発見がある。
発見があるから、工夫が生まれる。
工夫が積み重なって、変化が起きる。
だから、
「できなかったな」
「役に立てなかったな」
そんな瞬間があるのは、自然な姿。
いけないことでも、おかしなことでもありません。
そしてもうひとつ。
「人の幸せに貢献したい」って思えることは、やっぱり素晴らしい。
人間にはその思いがあるから、学べるし、工夫できるし、世界は少しずつ良くなってきた。
だから私は、役に立ちたい気持ちは大事にしつつ、力を抜いて、日々ちょっとずつ改善していこう。
そんな朝でした。
そして、会員さんの婚活もまったく同じ
ここからが、あなたに一番届けたい話です。
婚活中、こんな声が心の中で大きくなっていませんか？
「気に入られないといけない」
「次に進めないとダメ」
「失敗できない」
これ、真面目で、誠実で、相手を大切にしたい人ほど強くなります。
でも—— 優しさで包んだ真実を言いますね。
その思いが強すぎるほど、婚活は重くなって、うまくいきにくくなります。
なぜなら、目標が「相手の反応（OK・好感・次に進む）」になった瞬間、あなたの心がこうなるからです。
表情が固くなる
会話が“正解探し”になる
相手の一言で自信が上下する
取り繕いが増えて、自分らしさが消える
そして皮肉なことに、好かれようと頑張るほど、魅力が薄くなることが起きやすい。
婚活が苦しい人の多くが、ここで消耗しています。
致命的な間違い：結果をゴールにしてしまうこと
はっきり言うと、ここが婚活の落とし穴です。
「気に入られる＝成功」
「次に進める＝正解」
「断られた＝失敗」
このルールで婚活をすると、あなたはずっと審査され続ける感覚になります。
でも現実は、違います。
相手の価値観も、望む結婚生活も、大切にしているものも、みんなバラバラ。
“いつでも誰にでも気に入られる”は不可能です。
だから、断られることは「あなたがダメ」ではなく、ただの「不一致」がほとんど。
解決策：「結果目標」から「プロセス目標」へ
私の提案は、シンプルです。
目標を、結果からプロセスに変えましょう。
結果（OK・好感）は、相手の要素が大きい。
でもプロセス（自分の在り方・行動）は、自分で整えられる。
つまり、婚活の主導権が戻ってきます。
たとえば私なら、お見合いの目標はこうします。
「相手とともに肩の力を抜いて、自然体でいられるようにしよう」
自然体が戻ると、空気が柔らかくなって、相手も安心しやすい。
そして安心感は、恋愛経験の少ない方ほど“強い魅力”になります。
すぐ使える「プロセス目標」例
あなたのタイプに合わせて、どれか1つだけ選べばOKです。
「相手の素敵なところを10個探す」 → そのうち1個は言葉で伝える
「にこやかに、最後まで聴く」 → 途中で遮らない
「感謝を３つ伝える」 → 時間をとってくれた、お店を選んでくれたetc.
「ユーモアを1ミリだけ入れる」 → ちょっと笑わせる
「緊張してもOK」 → 深呼吸を2回してから話し始める
「評価より理解」 → ジャッジを後回しにして“知る”に集中する
ポイントは、小さく、具体的で、自分でコントロールできること。
この積み重ねが、自信になって、自由さになって、出会いの質を変えていきます。
それでも「軽やかになれない」あなたへ
ここまで読んで、こう思った方もいるかもしれません。
「わかる。わかるけど…それができたら苦労しない」
「頭では理解してるのに、気に入られようとして固まってしまう」
はい。そこ、すごく大事です。
軽やかになれないのは、意志が弱いからじゃありません。
多くの場合、心の中に”強い緊張のスイッチ”があるんです。
（過去の失敗経験、自己否定、見捨てられ不安、完璧主義のクセ…など）
だからこそ、ここは遠慮なく言わせてくださいね。
「気に入られないといけない」
「次に進めないとダメ」
「失敗できない」
との思いが強すぎて自分で軽やかにしていくのが難しいあなたは、
公認心理師として日々クライアントさんの気持ちを軽やかにしてきた私を、じゃんじゃん頼ってね。
あなたが悪いんじゃない。
“重さ”には理由がある。
その理由を一緒にほどいて、あなたの本来の魅力が戻る道を作っていきましょう。
最後に：婚活は「合格」じゃなく「最適化」
婚活は、点数を取る場ではありません。
あなたがあなたらしくいられる相手と出会うための、調整と発見のプロセスです。
だから、完璧主義で自分を縛らないで。
「気に入られなきゃ」を手放して、
「今日はこれをやってみよう」に変えていきましょう。
あなたのペースで大丈夫。
途中で大丈夫。
その途中を、私は一緒に歩きます。
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